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5 Características esenciales de una alimentación Saludable

Con la llegada del año nuevo experimentamos un periodo de reflexión que nos hace pensar sobre lo que  hemos realizado durante el año y lo que pretendemos para el próximo, siendo la salud uno de las principales pretensiones que deberíamos de tomar en cuenta al inicio de cada año. Quizás a través de todo el año la báscula nos ha venido indicando un aumento progresivo del peso corporal, en conjunto con esto se ha manifestado una mayor fatiga durante las labores cotidianas.

Es importante saber que muchos de estos malestares son modificables en la medida que cambiemos ciertas conductas que afectan la salud. Una de las mejores maneras de empezar a modificar estos síntomas es adquiriendo un nueva dieta para tener un mejor estilo de vida. Recordemos que dieta no es “morirse de hambre” sino que son todos los alimentos que consumimos a lo largo del día. Para lograr ingerir lo que nuestro cuerpo necesita debemos comer de una manera balanceada y equilibrada. Si tu te has propuesto como META tener un mejor estilo de vida, la manera de alimentarte influirá mucho en tu decisión, a continuación te dejamos 5 características esenciales de una alimentación saludable.